po kazdym

Ciekawym jednego tematu. Po prawdzie czołgu ciutke młodszy jest(no i silniejszy) do tego ja palę, ale pi razy oko jesteśmy w takiej samej sytuacji (to co pisałem wcześniej). Pytanie jest, czy nadejdzie taka potrzeba jak u mnie, że będzie musiał w każdym cyklu zdecydować, którego konia dosiadać ;-) znaczy czy da radę przysiady i mc razem, czy jedno [...]

Ciekawym jednego tematu. Po prawdzie czołgu ciutke młodszy jest(no i silniejszy) do tego ja palę, ale pi razy oko jesteśmy w takiej samej sytuacji (to co pisałem wcześniej). Pytanie jest, czy nadejdzie taka potrzeba jak u mnie, że będzie musiał w każdym cyklu zdecydować, którego konia dosiadać ;-) znaczy czy da radę przysiady i mc razem, czy jedno [...]

No dobra niech Wam będzie. Wychodzi na to, że na bieganie jestem za ciężki. Ale za jakiś czas znowu spróbuję :-) Najgorsze jest to, że na rower też chyba jestem za cieżki. Nic nie wspominałem ale po miesiącu regularnego kręcenia zaczął pojawiać się problem z hemoroidami i dlatego pasowało mi przejść na marszobiegi. Bear Complex znam i kiedyś [...]

Turoń ma Fenixa 5, to trochę inny zegarek jednak niż 945/6X ;-). Odnośnie serwisu to podobno dają nówkę do 6 i refurbrished powyżej 6 miesięcy od daty zakupu ;-). W każdym razie obydwie opcje spoko. No i kupuj tam gdzie my bo chyba jako jedyny eazymut daje 3 lata gwary. Co do GPS to są ludzie co nie narzekają na to w F6, więc to chyba wszystko [...]

Dokładnie jak piszesz, lap przy każdym przejściu z marszu do biegu i z biegu do marszu. Możesz jednak ten "proces" zautomatyzować i zaprogramować sobie trening w Garmin Connect gdzie lapy będą automatycznie się wbijały po np osiągnięciu założonego tętna. Jest to o tyle dobre że w przypadku wzrostu formy, czego szczerze życzę, odcinki marszu będą [...]

Idzie ku dobremu ale dużo wolniej niż bym chciał. Aktualnie bardzo męczy suchy kaszel i to jeszcze by nie było problemem gdyby nie to, że od niego bardzo boli mnie głowa. Przy każdym ataku kaszlu czuję jakby mi mózg obijał się o czaszkę a po ataku jak bym przyjął cios. Nie badałem się ale mam cichą nadzieję, że to już ta Delta. Objawy mi się [...]

Gdy moja codzienna aktywność wzrośnie, tzn. treningi siłowe pull-push-legs wejdą do kalendarza postaram się jeść więcej ten jeden posiłek. W każdym bądź razie kontroluję swój organizm i wiem kiedy jestem głodny, wtedy wlecą jakieś orzechy i już.Masz typowe myslenie osoby bez wiedzy i odpowiedniego podejscia do tematu , wydaje ci sie ze ludzie [...]

Zmęczenie po wczorajszym treningu wyszło dopiero wieczorem ;-) Wspominałam niedawno o modzie wśród biegaczy na zaklejanie ust plasterem w czasie biegu. Dziś przeglądałam rano fb i jestem zaskoczona skalą tego zjawiska. Okazuje się, że każdy trener wprowadził już swoim podopiecznym nakaz biegania z plasterem. Mam wrażenie, że nie ma już osób [...]

Zapraszam znowu do mojego tematu:) trochę samotnie się tutaj czuję... Jeśli chodzi o efekty diety i ćwiczeń to po miesiącu czuję się świetnie, brzuch stał się zdecydowanie bardziej płaski. Pupa też, chociaż tutaj jest potrzebne jeszcze wiele pracy:) W każdym razie - efekty są i to motywuje do dalszej walki:)

Wrzucę jeszcze raz ankietę, bo trochę się pozmieniało od kwietnia (np talia na szczęście, nareszcie widać żem grucha!) No i stuknął kolejny rok ;) Ankieta Wiek : 20 Waga : 53,5 kg Wzrost : 158 Obwód w biuście : 84,5 Obwód pod biustem : 73,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62,5 Obwód na wysokości pępka : 65,5 Obwód bioder : 96 [...]

Oj no i doigrałam się. Od 2 dni mam takie zakwasy na klatce piersiowej i rękach, że syczę przy każdym ruchu;-) po takim "niczym" ;-) Do wszystkiego używam oleju kokosowego - zamiast balsamu, odżywki do włosów, kremu do rąk... jeszcze tylko ten filtr do wody muszę dorwać, ale to przez święta dokupię:-) 14.12.2011r. DNT ATG Challenge x50 - to w [...]

13.01 Trening 2 1a.przysiad 4 x 10-12 35kg/40kg/45kg/47,5kg (12x/12x/10x/12x) b. nisko 1b. przysiad narciarski przy scianie 4x max 45s/35s/42s/40s#-P w ostatnich seriach tak mnie piekły uda że było mi obojętne czy stoję, czy trzymam przysiad 2a. MC romanian 4 x 10-12 35kg/40kg/42,5kg/45kg (12x/12x/11x/12x) 2b. wznosy bioder na jednej nodze [...]

https://i.imgur.com/S7fQoCO.jpg Conor McGregor Instagram Mentalność zawodnika MMA a nie boksera ma być kluczem do sukcesu Conora McGregora w trylogii z Dustinem Poirierem Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor zmienia swoje podejście i mentalność przed trzecim pojedynkiem z Dustinem Poirierem, który prawdopodobnie odbędzie się latem. Na gali UFC [...]

2. AKTUALNA WAGA, WYMIARY I WYNIKI SIŁOWE Ważyłem się w sobote (dzisiaj) na czczo ponad tydzień po ostatniej dawce kreatyny. Na początku waga była 69,5 ale 0,5 spadło i uważam, że to była woda. Obwody mi dużo poszły szczególnie w klacie i udach. Co mnie ogromnie cieszy, w połowie testu miałem 82 cm w talii, a spaliłem powrotem do 80 cm i uważam, [...]

DZIEŃ 61 Dziś bez żadnego treningu. Micha trzymana czyściutko, ale jutro będzie MEGA CHEAT WYJE**** DAY. Wejdzie mnóstwo kcal ale ten cheat zakończy pewien etap w mojej diecie. Po jutrze moja micha i treningi będą się przedstawiały w następujący sposób: -aeroby codziennie po śniadaniu (lub w innej porze jeśli coś mi wypadnie) po 200kcal (trucht, [...]

Tak tydzień wolnego miałam. :-) Teraz mam zwalony plan i przedmioty trwają po 4h i dlatego jem mało posiłków ale konkretne:-) Jedzenie raz na jakiś czas podliczam ale o dziwo za każdym razem różni się o kilka g - mam już wagę w oczach %-) O a chyba nawet nigdzie nie pisałam ile jem :-P Rozkład węgli DNT -50g , Aero-100g , W resztę aktualnie 120 [...]

Ja uwielbiam te miny kobiet i facetów 'sezonowców' kiedy robie MC albo przysiad ze sztangą, bezcenne hehe, na początku się wstydziłam i mało kg było ale z każdym tygodniem podnosze więcej a miny są jeszcze bardziej zdziwione. Kilka lat temu jak chodziłam regularnie na siłownie sama się dziwnie patrzyłam na te babki co chodzą na 'męską część' siłki [...]

01.08.2012 Bieg Dystans 5,25km Czas trwania 30min Średnia prędkość 5:42 min/km od rana ból głowy , zakwasy(w szczególności nogi ,tyłek) ale po 18.00 zdecydowałam się iść pobiegać. wyszło jak wyszło. ale jestem zadowolona , że się zmotywowałam do wyjścia. na początku nogi jak z kamienia , później się rozruszałam. Ale nadgonić już się nie dało. [...]

30.08.2012 DNT Wszystko mnie bolało po treningu. ;-] Wczoraj wpadłam na pomysł aby zrobić masło migdałowe. uprażyłam migdały w piekarniku a później zmiksowałam blenderem. Tylko w trakcie nożyk z blendera wypadł i zanim mi tata naprawił to tłuczkiem robiłam %-) Micha 1. omlet, brzoskwinia 2. udko z kurczaka, nektarynka 3. leczo , masło [...]

Witam. Trochę mnie nie było - cierpię na brak czasu. Od razu mówię regularnych (codziennych) wypisek nie będzie. Z miss};-) "bawię" się w wytrzymki czyli raz w tygodniu będziemy losować s-w do zrobienia a potem dzielimy się wrażeniami :-D ----------------------------------------------- 27.10.2012 Trening 1 (wybierała miss) 100 box jump 50cm [...]